Innanzitutto, per prevenire problemi cervicali, è importante scegliere un divano con un sostegno adeguato. Una volta seduti, la schiena dovrebbe essere appoggiata allo schienale, mantenendo una posizione eretta e con i piedi poggiati a terra. Per la cervicale è consigliabile non inclinare troppo la testa indietro o in avanti e mantenere la testa dritta e leggermente rivolta verso il basso. Inoltre, può essere utile avere un cuscino a sostegno della zona cervicale. Infine, è importante evitare di rimanere seduti troppo a lungo in una posizione statica, cercando di fare piccole pause e movimenti durante la giornata.
