Per stare sdraiati sul divano correttamente, è importante seguire alcune semplici regole per evitare dolori o tensioni muscolari. In primo luogo, si dovrebbe scegliere una posizione confortevole, evitando di forzare la schiena o il collo. Inoltre, è importante appoggiare la testa e il collo su un cuscino adeguato per sostenere la zona cervicale. Si può anche utilizzare un cuscino sotto le ginocchia per alleggerire la pressione sulla zona lombare. Infine, bisogna evitare di rimanere troppo a lungo nella stessa posizione, cercando di muoversi e di cambiare regolarmente posizione.
