Per cucinare le uova per favorire la crescita della massa muscolare, è consigliato optare per uova intere poiché il tuorlo contiene i nutrienti essenziali per il recupero e la costruzione muscolare. Puoi preparare una frittata o uova strapazzate utilizzando olio d’oliva anziché burro e aggiungere verdure ricche di vitamine e minerali. Un’alternativa potrebbe essere uova sode o in camicia per mantenere intatti i nutrienti.
